巴南网——让巴南走向世界 让世界知晓巴南 2020年2月27日  星期四 巴南日报社 设为首页 加入收藏
 
 
        网络谣言举报
 
新闻·时评
 
发展·民生
 
论坛·互动
 
休闲·旅游
 
善美·图库
 
思想·文化
 
科教·健康
 
房车·生活
 
首页科教新闻科教论坛校园文艺名校名院名医名师生活宝典健康讲座养身学堂
 
当前位置:返回巴南网  >>  生活宝典  >>  正文
 
柠檬水不仅可以美白还可以祛斑 但别入这些误区

发布时间:2019/7/8 9:48:26

      柠檬水是很多上班族都爱喝的饮料之一,平日里切两片柠檬泡一泡水喝还能美容养颜。那么。柠檬水究竟有哪些功效呢?饮用柠檬水有哪些注意事项呢?

 

      柠檬水四大功效

 

      1.美白

 

      柠檬中富含丰富的维生素C和果酸,很多换肤产品中就会应用到果酸,因为果酸具有漂白作用,所以长期喝柠檬水可以让皮肤变得更加的白皙。

 

      2.祛斑

 

      柠檬中的维生素C可以清除自由基,柠檬还可以淡化皮肤中的黑色素,防止色素沉着,起到祛斑的效果。

 

      3.祛痘

 

      喝柠檬水有帮助身体排毒的作用,可以排出体内的有害物质,对祛痘有一定的帮助。主要起祛痘作用的是柠檬水促进再生的功效,可以让伤口更快的愈合,去除老化的皮肤表层细胞,让细胞快速更新,起到祛痘的效果,还可以淡化皮肤上痘印等疤痕。

 

      4.延缓衰老

 

      柠檬水中的维生素C是天然的抗氧化物质,可以促进皮肤的新陈代谢,防止皮肤被自由基氧化损害,延缓肌肤衰老,防止皱纹提早产生,让肌肤更长久的保持年轻姿态。

 

      注意!喝柠檬水有5个误区

 

      1.泡得浓点好?

 

      柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒34杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉。

 

      2.不能用热水?

 

      有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说,喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候,食物的酸味会更浓一些,所以热柠檬水也会显得更酸。

 

      3.会促进结石?

 

      有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃,钙和柠檬酸会结合成沉淀,甚至在体内生成结石,这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水,我查了一下,四水柠檬酸钙的溶解度是0.02/100克水,似乎不高,但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料,因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上,柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的,而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的,甚至已经用于肾结石的治疗当中。

 

      4.胃病不能喝?

 

      有人说胃病患者不能喝柠檬水,因为酸性太强会刺激胃,胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水,泡出来的柠檬水味道很淡,根本没有可乐之类甜饮料那么酸,也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右,和可乐相当)。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。对于消化不良者来说,在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,对促进消化液分泌会有好处。

 

      5.白天不能喝?

 

      有人听说柠檬水能美白,但也有人听说柠檬是一种感光食品,担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。从科学角度来说,食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。

 

      据华龙网

 

 

 

 

(编/马铃玉 审/杨超)

 
 
  头条推荐
  ·市委常委会召开扩大会议  进一步研究
·何友生检查企业复工复产工作时强调主
·习近平在统筹推进新冠肺炎疫情防控和
·全区分区分级分类防控工作会召开  精
·我区收听收看市疫情防控工作领导小组
·唐良智在检查调研企业疫情防控处置和
·全区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部
·区政府召开第121次常务会议  担起
·区委常委会会议召开坚决打赢疫情防控
 
 
  今日要闻
  ·全国大型联动直播《复工首日》聚焦巴
·疫情防控不获全胜决不轻言成功
·南环立交改造工程正式复工  项目总投
·胡能兵看望慰问一线医护人员家属“我
·何友生检查企业复工复产工作时强调确
·必须戴口罩,必须量体温,必须无接触
·快速核验申请,快速现场检查,快速送
·宅家学技术,职业技能线上培训报名啦
·现场变线上,人力社保服务不“打烊”
 
 
  图片新闻
 
第二届重庆市青少
小小乱针绣传人“
英国纪念诺曼底登
外国友人在中国竹
 
 
关于我们 联系方式 广告服务 人才招聘

友情链接:垫江新闻网 长寿新闻网 云阳网 巫溪门户网 合川新闻网 荣昌新闻网 梁平网 璧山网 中国奉节网 九龙坡网 大足网 武隆网 丰都新闻网 沙坪坝网 北碚网 黔江新闻网
主办:中共重庆市巴南区委、重庆市巴南区人民政府

主管:中共重庆市巴南区委宣传部

制作维护:中共重庆市巴南区委对外宣传办公室、巴南日报社    渝ICP备13002440号